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疾控专家:洗手至少20秒,差不多是唱两遍生日快乐歌时间

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2022-05-29 15:22:29 来源:人民日报客户端上海频道 曹玲娟

  近几天,上海街头有出现市民聚集在一起聊天的现象,有的人还没有规范佩戴口罩。外出市民应当如何做好个人防护?在5月29日召开的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,上海市疾控中心副主任吴寰宇再次给出提示。

  吴寰宇介绍,对于外出的市民,建议做好以下个人防护:

  一是佩戴口罩。戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。需要注意的是,外出时要规范佩戴口罩,尤其天气逐渐变热,应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位,并且全程佩戴口罩。其次,市民外出可根据情况选择适用的口罩。如果去公园等户外场所,可佩戴一次性使用医用外科口罩。如果去商场、超市、办公室等室内场所,可佩戴颗粒物防护口罩,也就是KN95/N95口罩。如果需要到医院就医,建议佩戴KN95/N95及以上级别的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

  二是及时做好手卫生。外出时可随身携带免洗手消毒剂。在乘坐公共交通、触摸超市的电子收银屏幕、电梯按钮等公共环境后,可以使用免洗手消毒剂。此外,如果不小心接触了口罩的外表面,或者其他可能污染的物品,也可以及时使用免洗手消毒剂。有条件的情况下,首选流动水和洗手液洗手。洗手时除了要关注我们已经耳熟能详的六步或者七步洗手法,更需要注意的是洗手的时间。根据WHO的建议,洗手时搓手的时间至少要达到20秒以上,差不多是唱两遍生日快乐歌的时间。外出回家后应及时用流动水和洗手液洗手。

  三是保持安全社交距离。由于新冠病毒主要通过近距离飞沫传播,因此当我们聚在一起聊天、或者咳嗽、打喷嚏时,病毒会随飞沫排出到空气中。近距离接触的人,如果吸入含有病毒的飞沫,会有导致感染的风险。所以建议市民外出时,人与人之间至少要保持1米以上的社交距离。此外,如果是室内、电梯、公共交通工具等相对密闭的空间,更应该尽量保持社交距离,同时规范佩戴好口罩。坚持做好“三件套、五还要”,规范佩戴口罩、及时洗手、保持社交距离、避免不必要的人群聚集。


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